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Comer muchos tipos diferentes de alimentos ayuda a mantener una dieta saludable e interesante que proporciona un rango de diferentes nutrientes al organismo. Los alimentos se agrupan juntos porque proporcionan cantidades similares de nutrientes clave. Comer una dieta equilibrada y variada significa comer una variedad de alimentos de cada grupo diariamenteen las cantidades recomendadas. Algunos alimentos no entran en los 5 grupos de alimentos porque Que se puede comer en la dieta disociada son necesarios para una dieta saludable.

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Los 5 grupos de alimentos principales La variedad de alimentos significa comer alimentos de cada uno de los 5 grupos de alimentos, en las cantidades recomendadas. Alimentos ocasionales Algunos alimentos no entran en los 5 grupos de alimentos porque no son necesarios para una dieta saludable.

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Algunas sugerencias incluyen: Verduras y legumbres : las verduras crudas o cocidas se pueden utilizar como un aperitivo o como parte de la comida y de la cena. La sopa de verduras puede hacer una comida saludable. Las fritadas, hamburguesas vegetales y curry de verduras constituyen comidas nutritivas.

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